16 تیر آموزش حرکات ورزشی پرس بالا سینه اسمیت شهریور 3, 1403 توسط جسمی نو 0 نظرات نحوه انجام حرکت پرس بالا سینه اسمیت برای انجام حرکت پرس بالا سینه اسمیت به پشت روی نیمکت بنشینید. زاویهٔ نیمکت را بیشتر از ۳۰ تا ۴۵... ادامه مطلب
