17 مرداد آموزش حرکات ورزشی حرکت زیر سینه دمبل مرداد 17, 1403 توسط جسمی نو 0 نظرات روش انجام حرکت این حرکت روی نیکمت با شیب منفی انجام می گیرد. شیب منفی بین 20 تا 40 درجه اجرا میشود، برای انجام حرکت به صورت طاق با... ادامه مطلب
